平凡也不平凡的攀岩課
文:運動組組長 謝瑋
「腳的力量比手大很多,所以要用站起來的力量,不要一直用手拉。」
對於一個剛接觸攀岩的孩子來說,好像很好懂,但知道與做到之間,總是有著一個大到不想承認的落差。用腳的力量這件事,就像是掛在牆上快沒力氣的時候,努力維持呼吸節奏一樣;就像是在一層樓高的地方,克制自己往下看的衝動一樣;就像是覺得自己隨時要墜落了,但還是保持專注一樣。不難,只是一不小心就會忘記做到,回神時已跌落在軟墊上,惋惜著「啊,又一次。」
今天的攀岩課跟之前不太一樣,少了些吵雜的打鬧聲,但多了許多讓人沉靜下來的專注時刻。
前幾堂課,肉肉的阿橘和三位靈巧的同學一起攀岩,
常出現的畫面,是阿橘一個人呆坐在軟墊上,看著朋友在牆上來去自如。
細膩的教練察覺到阿橘的挫折感,主動提出邀約「下次上課,讓你自己一班好不好?」
前幾堂課,肉肉的阿橘和三位靈巧的同學一起攀岩,
常出現的畫面,是阿橘一個人呆坐在軟墊上,看著朋友在牆上來去自如。
細膩的教練察覺到阿橘的挫折感,主動提出邀約「下次上課,讓你自己一班好不好?」
於是,阿橘有了一堂專屬於自己的攀岩課。
一開始,阿橘充滿鬥志,教練邀請阿橘為自己設一個小目標,
「我想摸到最上面那顆岩塊」阿橘不假思索地回應,然後靦腆地笑了一下「但好像不太可能」。
教練沒有回應太多,微笑著提醒阿橘別對自己設下限制。
課程從暖身開始,是阿橘熟悉的棒式,熟悉到知道自己超過10秒就一定會撐不住而垮掉。
要連做三組,在第三組開始之前,教練請阿橘練習專注在自己的呼吸,肌肉會很痠、會發抖,但專心一吸一吐。這一次,阿橘平穩地數完了15秒,「原來我可以撐這麼久!」
「我想摸到最上面那顆岩塊」阿橘不假思索地回應,然後靦腆地笑了一下「但好像不太可能」。
教練沒有回應太多,微笑著提醒阿橘別對自己設下限制。
課程從暖身開始,是阿橘熟悉的棒式,熟悉到知道自己超過10秒就一定會撐不住而垮掉。
要連做三組,在第三組開始之前,教練請阿橘練習專注在自己的呼吸,肌肉會很痠、會發抖,但專心一吸一吐。這一次,阿橘平穩地數完了15秒,「原來我可以撐這麼久!」
稍作休息後,便是無止盡的練習:上牆、練習、墜落,再上牆、再練習、再墜落。每一次墜落後,教練和阿橘會互相分享自己觀察到的、感覺到的,除了讓阿橘更清楚自己遇上的困難,也是一個讓肌肉喘息的空檔。課程即將進入尾聲,教練不知道從哪裡變出了一隻六角扳手,開放阿橘選擇任何的岩塊,擺放到任意可以幫助到他的位置。原本已經有點恍神的阿橘,眼睛突然亮了起來,像是逛水果攤一般,這個岩塊摸一摸,那個岩塊抓一抓,選了幾個適合的岩塊,並鎖在剛剛好的位置。幾分鐘後,一條量身打造的攀岩路線就出現了。
上牆前,教練再次提醒了幾個重點,注意呼吸、用腳的力量、休息手打直、眼睛看著要去的位置、先想好怎麼走、專注在當下的動作…就是平常都說得出口,但該用的時候會被本能取代的那些。阿橘站在岩牆前,不知道有聽進多少。手一搭、腳一蹬,最終回的挑戰開始了。很快的,阿橘就到了已經墜落無數次的位置,他有些遲疑,但馬上找到了一個剛剛好可以施力的岩塊,順利通過了難關。下一個動作,他整個人縮在牆上,看得出來他正吃力地用手拉著岩牆,突然間好像想起了什麼,把重心往下放,手也跟著伸直,就是教練之前說休息的動作那樣。距離目標只差最後一個動作了,只要站起來記得伸手,只要他有記得伸手。
教練在底下呦喝著加油、鼓勵和提醒,阿橘在牆上休息不過短短幾秒鐘,在底下看著他卻像是過了十幾分鐘一樣。他的眼神其實不怎麼堅定,有些猶豫,有些害怕,好像在懷疑自己為什麼要這樣挑戰自己,好像在告訴自己放手就可以結束了,又有些不甘心,已經做了這麼多次的嘗試,已經只差最後這一步了…他的眼神飄向了最後的目標。放手、起身、伸手、抓住目標,一氣呵成,一秒、兩秒、三秒,終於,完成了那個不可能的任務。
對大多數人來說,這就是平凡的一天裡發生的一件小事,平凡的岩場、平凡的孩子與老師。
但我們都在期待著,這些平凡聚在一起,能夠共鳴出一個值得珍藏與回味的瞬間。
但我們都在期待著,這些平凡聚在一起,能夠共鳴出一個值得珍藏與回味的瞬間。