運動

平凡也不平凡的攀岩課

文:運動組組長 謝瑋

  「腳的力量比手大很多,所以要用站起來的力量,不要一直用手拉。」   對於一個剛接觸攀岩的孩子來說,好像很好懂,但知道與做到之間,總是有著一個大到不想承認的落差。用腳的力量這件事,就像是掛在牆上快沒力氣的時候,努力維持呼吸節奏一樣;就像是在一層樓高的地方,克制自己往下看的衝動一樣;就像是覺得自己隨時要墜落了,但還是保持專注一樣。不難,只是一不小心就會忘記做到,回神時已跌落在軟墊上,惋惜著「啊,又一次。」   今天的攀岩課跟之前不太一樣,少了些吵雜的打鬧聲,但多了許多讓人沉靜下來的專注時刻。 前幾堂課,肉肉的阿橘和三位靈巧的同學一起攀岩, 常出現的畫面,是阿橘一個人呆坐在軟墊上,看著朋友在牆上來去自如。 細膩的教練察覺到阿橘的挫折感,主動提出邀約「下次上課,讓你自己一班好不好?」   於是,阿橘有了一堂專屬於自己的攀岩課。   一開始,阿橘充滿鬥志,教練邀請阿橘為自己設一個小目標, 「我想摸到最上面那顆岩塊」阿橘不假思索地回應,然後靦腆地笑了一下「但好像不太可能」。 教練沒有回應太多,微笑著提醒阿橘別對自己設下限制。 課程從暖身開始,是阿橘熟悉的棒式,熟悉到知道自己超過10秒就一定會撐不住而垮掉。 要連做三組,在第三組開始之前,教練請阿橘練習專注在自己的呼吸,肌肉會很痠、...

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